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dra.soldurand

📖 Médica y escritora
✨ Te ayudo a entender tus síntomas y nutrirte con consciencia
🧬 Ciencia + emociones + estilo de vida
⬇️ Cómo puedo acompañarte

Las emociones no quedan solo en la cabeza. También

Las emociones no quedan solo en la cabeza.
También impactan en el cuerpo.

Los vínculos, lo que nos duele, lo que nos genera miedo, la sensación de vacío, la ansiedad, el estrés, la angustia… todo eso influye en nuestra salud más de lo que muchas veces imaginamos.😮‍💨

Porque no somos solo un síntoma aislado.
Somos un todo.

Y parte de mi trabajo también es acompañarte a recordar algo fundamental: gestionar nuestras emociones no es un detalle menor, es una parte clave del proceso de mejorar nuestra calidad de vida 🤍

Sanar no es solo mirar qué comemos o qué suplemento tomamos. También es mirar cómo vivimos, qué sentimos y qué estamos sosteniendo por dentro.

Te pregunto: ¿cuál es tu historia detrás de ese síntoma? Me encantaría leerte ❤️‍🩹👇🏼

Sol ✨

Mucha gente se sorprende cuando les digo que estoy

Mucha gente se sorprende cuando les digo que estoy escribiendo una novela romántica. 😂

Y sí, los entiendo. Esperan que sea 100% de salud pero para mí el amor y los vínculos siempre tuvieron que ver con la salud.

Porque cómo amamos, lo que repetimos en nuestros vínculos, lo que toleramos, lo que nos duele o lo que nos anima… también impacta en el cuerpo. ❤️‍🩹

En el estrés.
En el sistema nervioso.
En la forma en la que habitamos nuestra salud.

Y de eso habla este libro. 📖

De amor propio, patrones afectivos, vínculos espejo y de aprender a amar —quizás— con más conciencia.

Y me emociona contarles que pronto se viene el lanzamiento 🤍
Va a haber dos encuentros: Buenos Aires y Córdoba.

Van a ser muy íntimos y exclusivos. 😍

Si estás en alguno de esos dos lugares, escribime y te sumo a la lista 🫶

Sol ✨

Durante el año pasado empecé a notar algo muy fuer

Durante el año pasado empecé a notar algo muy fuerte: entramos en una nueva era donde todo se cuestiona. Y ojo, me parece sano. Hay cosas que merecen ser cuestionadas.

El problema es que en el medio apareció otra cosa: sobreinformación.😮‍💨

Y se mezcló información valiosa con ruido, con recetas universales, con consejos que suenan “lógicos” pero no siempre son reales… o simplemente no aplican a tu cuerpo.

Y la verdad es que en ese momento cuándo me di cuenta elegí correrme a un costado porque pelear no era la respuesta (y tampoco me sale) y tampoco quería convertirme en “la médica que discute en redes”.

Pero sí me hice una pregunta que me cambió: ¿Quién quiero ser yo como médica en esta nueva era?

Y mi respuesta hoy es esta: quiero ser una médica que integra.
Evidencia, sí. Pero con criterio clínico, con contexto y con humanidad.

✨ Porque no sos un protocolo: sos historia, hábitos, emociones y bioindividualidad. 🤍

➡️ Si sentís que estás cansada/o de probar cosas, de saltar de consejo en consejo y querés un plan que tenga sentido para vos…
escribime por mensaje y empezamos este proceso 🤍

Sol ✨

Hace un tiempo una paciente me escribió algo que e

Hace un tiempo una paciente me escribió algo que escucho muy seguido: “Me dijeron que si dejo los anticonceptivos, mi ciclo va a ser irregular para siempre.” 🫠

Después de años de anticonceptivos, decidió parar para reconectar con su cuerpo. Y ahí apareció un diagnóstico: SOP.
La respuesta que recibió fue rápida y tajante: “volvé a los anticonceptivos y listo.”

Y acá quiero decir algo importante: no vengo a demonizar los anticonceptivos. En muchos casos son una herramienta válida.
Pero cuando se usan como única respuesta, muchas veces se tapa la causa.

El SOP no es solo “quistes en un ovario”. Es un mensaje del cuerpo. Y suele involucrar metabolismo, inflamación, estrés, sueño, intestino y señales de ovulación.

El enfoque integrativo no busca “forzar un sangrado”.
Busca que el cuerpo vuelva a tener las condiciones para regularse. 🫶

Si te gustó esta información, guardalo o compartirlo.

✨ Y si te gustaría abordar tu caso con una mirada clínica y funcional, podés escribirme por DM con la palabra “SOP”

No todo consejo de nutrición/entrenamiento en rede

No todo consejo de nutrición/entrenamiento en redes es malo, pero:

• Un profesional evalúa tu historia clínica, tus síntomas y tus laboratorios
• Un influencer comparte su experiencia (que no siempre aplica a vos)
• Un tip viral no contempla tu tiroides, tu intestino, tu estrés ni tu ciclo hormonal

No te llenes de información que te confunde o te angustia.
Si algo te preocupa, consultá y armemos un plan real, sostenible y personalizado 🤍

📌 Guardá este reel y mandáselo a esa persona que vive “probando cosas” por TikTok o Instagram.

Hay una nueva “moda saludable”: 👉 “el agua sola no

Hay una nueva “moda saludable”:
👉 “el agua sola no hidrata, necesitás electrolitos”

Y como toda moda…
tiene una parte de verdad ✔️
pero también bastante exageración ✖️

El cuerpo humano es MUY inteligente.
Si estás en tu casa, sedentario o con actividad baja…
💧 el agua, en la mayoría de los casos, es suficiente para mantener una buena hidratación.

No necesitás sumar cosas porque sí.
Muchas veces necesitás algo más básico:

👉 moverte
👉 activar tu cuerpo
👉 salir del sedentarismo

(sí, moveeeeete 😂)

Ahora… hay otro escenario 👇

Si entrenás intenso,
si transpirás mucho,
si estás en días de mucho calor o humedad,
o si el ejercicio es prolongado…

👉 ahí sí los electrolitos pueden ser útiles.

Porque no es solo agua:
también necesitás minerales como sodio, potasio o magnesio
que ayudan a absorber y retener mejor los líquidos.

El problema no es usarlos…
es usarlos cuando no los necesitás.

👉 No todo es para todos
👉 No todo es todo el tiempo

La clave, como siempre, es entender TU contexto

Si te gustó esta info déjame un like ❤️ o envíasela a esa persona que está necesitando esta data 💡

Soy solo yo o también sienten como si estuviéramos

Soy solo yo o también sienten como si estuviéramos a fin de año… y recién pasaron 3 meses? 😮‍💨

Marzo fue intenso.
De esos meses que te atraviesan un poco.

Estuve muy al palo. Vi poco a mi familia, a mi sobrino… y no fue por estar de viaje, sino porque la vida se aceleró más de lo que esperaba.

Hubo noches de insomnio, de dar vueltas, de sentirme abrumada… de preguntarme si estoy yendo en el camino correcto. Y al mismo tiempo, hubo momentos muy lindos: de conexión, de disfrute, de agradecer.

La vida también es eso. No es lineal. Es contraste. 🫂

Este mes me encontré trabajando mucho la expectativa. La autoexigencia. Y sobre todo, recordándome no perderme en el medio de todo.

Porque al final, lo que más me sostiene es volver a casa.
Volver a mí.

Y entendí algo: siempre podemos volver.
Pero lo importante es el camino que transitamos hasta ese regreso.

Un poco de eso habla lo que estoy escribiendo.
De perdernos, de buscarnos, de transformarnos.

En la última foto van a conocer a Lucía.
Ella es la protagonista de esta historia 🤍

Y ese libro… es todo lo que está bien, se los juro.

En abril les voy a contar más.
Y sí… se vienen las fechas de LANZAMIENTOO 🔥

Hígado graso no alcohólico: muchas veces no es “po

Hígado graso no alcohólico: muchas veces no es “por la grasa”, es por picos de glucosa + insulina alta.
Si solo sacás grasas pero seguís con harinas, jugos, snacks “saludables” y picoteo, el hígado sigue recibiendo el mismo mensaje: “guardá energía”.

📌 Se trabaja con estilo de vida: alimentación completa (no dieta), fuerza, descanso y estrés.

Guardalo y compartilo con esa persona a la que le dijeron “tenés hígado graso” y nadie le explicó esto.

Sol ✨

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